300 Squats workout Be Stronger. Strong legs

By popular demand, for course users "Be stronger" the next program of the course - 300 squats.

The training program is designed to strengthen and develop the leg muscles and buttocks.

The knee bend, also known as a squat, is a very effective leg muscle building exercise. Thigh muscles and lower leg muscles work during a knee bend.

It is simple program but very effective.

Program contain 15 levels from 0 to 300 squats.

App features:

- Timer between sets;

- 15 Levels (training programs);

- Notifications will remind if you forgot about pushups;

- Warm ups before training;

- Quick statistic (current program and day, level, status and medals);

- Cloud service to backup your statistic;

300 Squats - it is one app from great series of programs "Be Stronger". Combining all programs from the cycle (100 push-ups, 300 sit ups, 50 pullups) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, exercise and be healthy!

The 300 squats is a workout, thanks to which you in a short period of time will be able to develop your leg muscles by doing 300 squats in a row. Through the use of proven technology and consistent testing of a series of workouts, you can begin exercising at a level of difficulty that suits you personally, and also to train in the most appropriate for your body's pace.

The 300 Squats gives you an opportunity to develop your leg muscles by doing 300 squats in a row. Our verified technique of tests and a training series allows you to start exercising at a level that is matched to your abilities - this way you can progress at a rate appropriate for your fitness level.

There is ads in app. To disable ads please buy in-app.

300 လောက် squats - လူကြိုက်များဝယ်လိုအားအသုံးပြုပုံသင်တန်းအသုံးပြုသူများသင်တန်းကိုလာမည့်အစီအစဉ်ကို "အားကောင်း Be" ။

အဆိုပါသင်တန်းအစီအစဉ်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနှင့်တင်ပါးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ထို့အပြင်တစ်ဦး squat အဖြစ်လူသိများဒူးကွေး, လေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်အလွန်ထိရောက်သောခြေထောက်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်ကြွက်သားတွေနှင့်အနိမ့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေတစ်ဦးဒူးကွေးကာလအတွင်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ဒါဟာ program ကိုရိုးရှင်းပြီးအလွန်ထိရောက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

Program ကို 0 ကနေ 300 လောက် squats 15 အဆင့်ဆင့်ဆံ့။

App ကိုတပ်ဆင်ထား:

- အစုံအကြားမကျော်သေး;

- 15 Levels နဲ့ (သင်တန်းအစီအစဉ်များ);

- သင် pushups နှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့လျှင်အသိပေးချက်ကိုသတိပေးပါလိမ့်မယ်;

- လေ့ကျင့်ရေးမီကနွေးထွေးတဲ့ ups;

- လျင်မြန်စွာစာရင်းဇယား (လက်ရှိအစီအစဉ်နှင့်နေ့, အဆင့်အဆင့်အတန်းနှင့်ဆုတံဆိပ်);

- backup လုပ်ထားရန်လို Cloud ဝန်ဆောင်မှုကိုသင့်စာရင်းဇယား;

300 လောက် Squats - ဒါဟာပရိုဂရမ်တွေကိုကြီးစွာစီးရီးထဲကနေတယောက်ကို app ကို "အား Be" ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစံချိန်တင်ကာလ၌ခိုင်ခံ့ကျန်းကျန်းမာမာကိုယ်ခန္ဓာကိုရကြလိမ့်မည် (100 တွန်းအားပေး-ups 300 ထိုင် ups, 50 pullups) သံသရာကနေပရိုဂရမ်အားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီး။

ပျင်းရိဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်မနေပါနဲ့!

300 squats, အချိန်အတိုတောင်းတဲ့ကာလ၌သင်တို့ကိုတစ်တန်း 300 squats လုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နိုင်လိမ့်မည်ဟူသောမှကျေးဇူးတင်စကားတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသက်သေပြချက်နည်းပညာအသုံးပြုမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီးတသမတ်တည်းစမ်းသပ်ခြင်းမှတဆင့်, သင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသင်အကိုက်ညီဆုံးအခက်အခဲတစ်ခုအဆင့်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်နိုင်ပါသည်, နှင့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရှိန်အဟုန်များအတွက်သင့်လျော်ဆုံးအတွက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့။

300 Squats သင်တစ်ဦးတန်း 300 squats လုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုစမ်းသပ်မှုတွေ technique ကိုများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးစီးရီးသင်သည်သင်၏အစွမ်းအဖို့လိုက်ဖက်သောအဆင့်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ဖို့ခွင့်ပြု - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သင့်လျော်တဲ့နှုန်းမှာတိုးတက်လာမှာနိုင်ပါကဤနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

App မှာကြော်ငြာတွေလည်းရှိ၏။ ကြော်ငြာတွေကို disable လုပ်ဖို့ In-app ကိုဝယ်ခြင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါ။